坐骨神経痛でお悩みのあなたへ
今回の坐骨神経痛の治し方に関する情報は
「坐骨神経痛」【吉田たかよし】９０秒でわかる 医学解説その47です。
坐骨神経痛でお悩みのあなたの参考になれば幸いです。
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私は、保育士をしており以前から腰痛もちでした。
しかし、2ヶ月前より「痛み」に変化が出てきました。
おしりも痛むんです。特に前かがみになったとき・・・。
そこで、ヘルニアを疑い病院（２つの整形外科）へ行くと
レントゲンには一切異常なし。ヘルニアなどの疑いはない。
長い目で見てリハビリをしましょうとのこと。
日ごろの生活で気をつけること・腹筋＆背筋のつけかたなどなど
ご存知の方いらしたら教えてください。
又、都内でお薦めな『腰痛に良い病院』があったらおしえてください。
ちなみに現在保育士は辞めたので、とことん腰痛と付き合っていこうと思ってます。
- 回答 -
腰痛があると、ちょっと体を動かすのにも気を使い大変ですよね。私は以前、３ヶ月に１度位の頻度で、ギックリ腰を起こしていました。いろいろ調べると、あなたのように腹筋、背筋を鍛えると有効だと知り、筋トレ等やってみましたが、前よりはいいかな、と思うくらいででした。
それよりも、ストレッチが大変有効
であることが判りました。特に太ももの後ろ、股関節を十分にストレッチすると腰痛防止になりますよ。試してみて下さい。早く良くなるといいですね。（私は、年１回位の頻度までになりました。）がんばって下さい。
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）
